胡兒最喜歡的興趣是畫畫,每天上班在公司被主管荼毒,我最開心的休閒就是畫畫了~( ̄▽ ̄)"。平時上班盯著電腦跟手機銀幕,至少都是10個小時以上...(〒︿〒)

哈~當然包含回家追劇還有搭捷運消磨時間玩一下手遊! 可能也是長期累積的後遺症,只要看電腦就會覺得很乾澀,眼睛不太舒服~~~(或許也是眼睛不想上班XD)

持續了好一陣子真的受不了,就上網研究了葉黃素的產品。但市面上玲瑯滿目的葉黃素,一開始要購買哪個,也是讓胡兒很傷腦筋...

所以乾脆就全部買,拿自己當人體實驗 (︶︿︶) ,我花了半年左右實際測試了網路上推薦的幾個品牌來吃,有些沒測試過的品牌也歡迎各位網友分享唷。

把自己的經驗打成文章,讓大家可以少走些彎路,又可以快速了解葉黃素的推薦品牌。眼睛是靈魂之窗,也是五官最脆弱的,大家要好好保護他!!!

 

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葉黃素是什麼呀?

葉黃素是一種黃色的天然色素,和 β胡蘿蔔素一樣,都屬於類胡蘿蔔素。也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。但人類沒有辦法自行合成葉黃素與玉米黃素,因此如果想要得到它們,都必須從食物中獲取才行。

什麼食物裡面有葉黃素?

葉黃素多存在蔬菜或植物性來源的食物中,葉子越綠葉黃素含量越高,如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、南瓜、豌豆等等...。

如果你跟胡兒一樣,無法每天都可以吃到這麼多量蔬菜,只能靠攝取天然的葉黃素來補充囉~~~

葉黃素怎麼吃比較好?
葉黃素偏脂溶性,所以建議飯後使用,吸收效果會比較好。需要「定期定量,持續性的補充」,才能逐漸補充到您的視網膜黃斑部裡。
 「成人」建議攝取量為10 毫克/天, 「6-12歲的兒童」則為3~6毫克/天都是可以的。市面上有些葉黃素超過10mg,反而可能會導致身體的負擔唷!!!
葉黃素分兩種型態,一種是酯化型葉黃素;另一種則是分子量較小的游離型葉黃素,可直接被人體吸收利用,是吸收率比較好!!!

誰需要補充葉黃素?
葉黃素主要有助於眼睛保健,3C低頭族、升學考生、長時間暴露在光線下的族群、抽煙習慣、三高患者、肥胖問題者,黃斑部的葉黃素比較容易不足,也很適合補充。此外,孕媽咪適時的補充葉黃素也有助於胎兒的健康發育。

市面葉黃素實測比較
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接下來就來到我們的重頭戲囉! 葉黃素的品牌比較實測,經過胡兒快半年以來每天的試驗,有些品牌在我還沒買之前就被我過濾掉,可能是成份品質不夠好、葉黃素含量不夠、原料的使用來源有疑慮...等,甚至有些我看到有混不同品牌的葉黃素(價格高跟價格低一起混),所以不是只有選擇大牌子就沒事,也是要看他的劑量跟實際情況。
那就針對下面五種品牌來跟大家介紹一下。

1.MIHONG

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價格:399元/30顆
有感指數:☻☻☻☺☺
這一家有使用大廠牌的葉黃素FloraGlo® ,我也是推薦FloraGlo®的葉黃素。不過他的含量只有6mg,一般成年人建議是10mg攝取量比較足夠。玉米黃素有添加20mg,是金盞花萃取可能只有5-10%比例,預估只有1-2mg,標示的劑量不太清楚。他們也有添加山桑子(25mg)、枸杞(20mg)、小米草(15mg)、日本專利黑豆種皮(1.5mg),這些原料的功效都不錯。但就是劑量不太高,官方是建議一天一顆,體感度沒有很大,因此價格上也相對便宜。

 

2.華陀扶元堂 

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價格:590元/30顆
有感指數:☻☻☺☺☺
這一家的葉黃素是酯化型葉黃素,吸收效果沒有美國專利游離型葉黃素FloraGLO®好。優點是使用的都是漢方的原料,包含枸杞、山桑子、山藥、黃精...等。但是上面沒有標示葉黃素的含量,也不知道含量多少。不過胡兒自己嘗試,體感上體力精神必較好,但是對於眼睛的幫助就沒有太顯著。花青素也只有山桑子,沒有像是日本專利Kuromanin®黑豆種皮的CG3花青素(目前最強的抗氧化花青素)。

 

3.善存

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價格:699元/60顆
有感指數:☻☻☺☺☺
他也是使用FloraGlo®游離葉黃素,添加量不多。液態的葉黃素大概20%,差不多20mg*20%=4mg的葉黃素,跟一天10mg比較起來,劑量比較少,變成一天吃3顆才足量,一天花費699/60*3=35元。好像沒有更便宜QQ。而且沒有添加玉米黃素,葉黃素效果好一定要搭配玉米黃素,美國官方建議最好的比例是10mg:2mg。在成份上,也沒有添加其他像是蝦紅素、花青素...等的抗氧化成分。劑量跟原料使用上都一般,所以價格上便宜,也算合理,胡兒我自己吃的體感普通。

 

4.健兒婷

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價格:1,110元/60顆
有感指數:☻☺☺☺☺
這一家的原料非常單純,好的地方是只有添加游離性葉黃素,他標示是10mg,但來源不是美國最推薦的品牌FloraGlo®。胡兒上面其實也有提到,如果只單純吃葉黃素,其實不會改善眼睛的酸澀問題。必須添加複方,畢竟眼睛還有很多營養素需要補充的,花青素、蝦紅素...等。所以只想吃單方的人可以買這瓶來吃看看,不過建議多比較看看,畢竟這一瓶的單方葉黃素的價格有點高。

 

5. 達摩本草

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價格:850元/30顆
有感指數:☻☻☻☻☺
這一家用的是美國專利FloraGlo®的游離型葉黃素,包裝袋上也有貼上防偽雷標。葉黃素跟玉米黃素的添加比例是美國專家研究推薦的10mg:2mg。因為這家訴求的是漢方天然萃取,花青素、蝦紅素、漢方枸杞、山桑子都有添加。添加了德國AstaZine®蝦紅素(廠商有標示素食可食用,因為蝦紅素來源是藻紅素)、日本專利Kuromanin®黑豆種皮以及小分子專利專利玻尿酸,這些可以防止酸澀,幫助濕潤。添加的都是專利原料,相對來說價格比較高,但是劑量也相對足夠。所以胡兒我吃2-3週,就有感覺比較不會那麼酸澀,下班後也覺得比以前更濕潤。

 

 

葉黃素的選購該注意些什麼?
胡兒在購買葉黃素在網路上做了許多功課,以下6點是大家最常有疑惑的~

  1. 葉黃素型態:選擇游離型葉黃素,因為吸收效果勝於酯化型葉黃素。
  2. 天然萃取:選擇天然金盞花萃取的葉黃素,不要選擇化學合成的。
  3. 怎麼看葉黃素含量:「金盞花萃取物10%,50亳克」代表有50*5%=2.5毫克。
  4. 葉黃素劑量:葉黃素劑量不是越高越好,太多反而會造成身體負荷。成人建議攝取量10mg,孩童建議6mg。
  5. 選擇單方或複方:葉黃素針對視網膜黃斑部有幫助,但是不會改善酸澀跟乾乾的問題,建議可以搭配玉米黃素、蝦紅素、花青素,才能更舒緩疲勞。
  6. 慎選葉黃素原料品牌:慎選上游的葉黃素品牌,市面上最貴也最多人推薦的葉黃素品牌FloraGlo®,擁有美國專利也是全美最多醫生推薦的葉黃素。

 

胡兒的總結
最後給大家看一下胡兒每周吃葉黃素的小本本日記,還有上述5個品牌的統整表格。

胡兒的葉黃素小週記: 每週記錄自己的體感~~~

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各品牌綜合比較

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以上是胡兒自己親身購買的產品,表格上有不同價格、數量、劑型、葉黃素含量、體感來做簡短的比較。我自己比較有效果的是達摩本草的潤眸游離葉黃素,這個品質上的價格我覺得不算貴。但胡兒我買東西的原則就是,買錯比買貴更浪費...。要買就是要買有效果的,一天20幾塊,其實也算可以。如果大家對玻尿酸葉黃素有興趣,我自己是喜歡到蝦皮購買看評價,蝦皮也有不定期的優惠。

有興趣可以到👉達摩本草的官方蝦皮購買!!!

以上是我自己的親身體驗,但不代表每個人都會有同樣的體感唷~~~每個人的體質、生活習慣...等不同,給大家參考囉!!!

 

 

//我是更新線//

 

1. 補上自己每周體感圖  2019/10/19

2. 達摩本草的潤眸葉黃素改成 玻尿酸葉黃素   - 2022/03/02

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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